Bạn có nên tăng khẩu phần ăn? Tại sao không nên ăn Chocolate mousse?
Bác sĩ Bashir Qureshi sẽ giải đáp các câu hỏi thường gặp khi phụ nữ mang thai.
Tôi có cần ăn cho 2 người?
Không. Các bào thai "rất thông mình", chúng biết cách chia sẻ lượng thức ăn mà bà mẹ sử dụng. Một chế độ ăn cân bằng là quan trọng hơn cả cho thai phụ.
Hãy ăn theo chế độ 1/3 - ví dụ như với bữa tối:
1/3 lượng thức ăn phải giàu tinh bột (bánh mì, gạo, khoai tây...)
1/3 phải là rau xanh và hoa quả.
1/3 còn lại phải giàu protein (thịt, thực phẩm ít béo, sữa)
Tôi có nên bổ sung Acid folic (Vitamin B9)?
Có, bổ sung 400mcg mỗi ngày. Acid folic ngăn chặn thiếu máu hồng cầu và dị tật thai nhi. Các bác sĩ chuyên khoa sẽ không cho thai phụ sử dụng thuốc bổ sung sắt thường xuyên trừ khi cơ thể bạn thiếu sắt quá nhiều.
Tôi có cần kiêng phô mát mềm?
Hầu hết các thực phẩm đều tốt cho bạn nhưng cần sử dụng chúng ở một lượng thích hợp. Sử dụng 1 lượng lớn phô mai hay rượu có thể gây nguy hiểm cho thai phụ. Hãy chọn phô mát cứng thay vì mềm bởi nước trong phô mát mềm có thể chứa các vi khuẩn (như Listeria) có thể gây các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
Tôi có thể dùng thuốc bổ sung cùng với thuốc thông thường?
Không. Các loại thuốc bổ sung có thể vô hiệu hoá hoặc làm giảm tác dụng của thuốc chính.
Tôi có thể sử dụng đồ uống có cồn?
Bạn được phép sử dụng một lượng nhỏ trong thời kì mang thai - 3 ly rượu nhỏ mỗi tuần là hợp lý.
Tại sao không được ăn chocolate mousse?
Chocolate mousse chứa trứng sống; ăn trứng chưa chín kĩ hoặc sống là không nên bởi trong trứng có thể chứa vi khuẩn gây bệnh.
Theo Guardian